25 juin 2016 à 12:56
reprise entrainement
PLANNING REPRISE ENTRAINEMENT U15
GROUPEMENT DE JEUNES ANDARD-BRAIN-CORNE
Semaine 31 : du 01/08/16 au 06/08/16
-Réaliser 3 footing de 20min ou 1h de vélo.
-Renforcement musculaire
-3 fois 10 pompes -3 séries de 25 abdos -3 fois 30 secondes de gainage axe, droit et gauche
Semaine 32 : du 08/08/16 au 13/08/16
Réaliser 3 footing de 30min.
-Renforcement musculaire
-3 fois 10 pompes -3 séries de 25 abdos -3 fois 30 secondes de gainage axe, droit et gauche
Semaine 33 : du 15/08/16 au 20/08/16
Réaliser 3 footing 1 de 30min l'autre de 35min et le dernier 40min.
-Renforcement musculaire
-3 fois 10 pompes -3 séries de 25 abdos -3 fois 30 secondes de gainage axe, droit et gauche
REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT COLLECTIF
Lundi 22/08/16 : Entraînement de 18h15 à 19h30 à Corné
Mercredi 24/08/16 :Entraînement de 18h15 à 19h30 à Brain
Vendredi 26/08/16 :Entraînement de 18h15 à 19h30 à Corné
Lundi 29/08/16 : Entraînement de 18h15 à 19h30 à Brain
Mercredi 31/08/16 Entraînement de 18h15 à 20h à Corné
Vendredi 02/09/16 : Match amical Beaufort /Gj ABC Match 19H00 à Beaufort
Lundi 05/09/16 ; Entraînement de 18h30 à 20h00 à Corne
Mercredi 07/09/16 : Entraînement de 18h30 à 20h00 à Brain
Jeudi 08/09/16 : Match amical GjABC 1/La Vaillante Match 19h15 àCORNE
Jeudi 08/09/16 : Match amical GjABC 2/ à définir
Samedi 10/09/16 : Match amical à Brain : Équipe 1-Équipe 2 Réunion (sous réserve coupe)
Mardi 13/09/16 : Entraînement de 18h30 à 20h à Corné
Jeudi 15/09/16 : Entraînement de 18h30 à 20h à Brain
Samedi 17/09/16 REPRISE CHAMPIONNAT
REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT COLLECTIF PREVOIR :
BOUTEILLES D'EAU
CHAUSSURES DE FOOT ET BASKETS
MARCO 06/83/17/37/21
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