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reprise entrainement

25 juin 2016 - 12:56

PLANNING REPRISE ENTRAINEMENT U15

GROUPEMENT DE JEUNES ANDARD-BRAIN-CORNE

Semaine 31 : du 01/08/16 au 06/08/16

-Réaliser 3 footing de 20min ou 1h de vélo.

-Renforcement musculaire

-3 fois 10 pompes -3 séries de 25 abdos -3 fois 30 secondes de gainage axe, droit et gauche

Semaine 32 : du 08/08/16 au 13/08/16

Réaliser 3 footing de 30min.

-Renforcement musculaire

-3 fois 10 pompes -3 séries de 25 abdos -3 fois 30 secondes de gainage axe, droit et gauche

Semaine 33 : du 15/08/16 au 20/08/16

Réaliser 3 footing 1 de 30min l'autre de 35min et le dernier 40min.

-Renforcement musculaire

-3 fois 10 pompes -3 séries de 25 abdos -3 fois 30 secondes de gainage axe, droit et gauche

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT COLLECTIF

Lundi 22/08/16 : Entraînement de 18h15 à 19h30 à Corné

Mercredi 24/08/16 :Entraînement de 18h15 à 19h30 à Brain

Vendredi 26/08/16 :Entraînement de 18h15 à 19h30 à Corné

Lundi 29/08/16 : Entraînement de 18h15 à 19h30 à Brain

Mercredi 31/08/16 Entraînement de 18h15 à 20h à Corné

Vendredi 02/09/16 : Match amical Beaufort /Gj ABC Match 19H00 à Beaufort

Lundi 05/09/16 ; Entraînement de 18h30 à 20h00 à Corne

Mercredi 07/09/16 : Entraînement de 18h30 à 20h00 à Brain

Jeudi 08/09/16 : Match amical GjABC 1/La Vaillante Match 19h15 àCORNE

Jeudi 08/09/16 : Match amical GjABC 2/ à définir

Samedi 10/09/16 : Match amical  à Brain : Équipe 1-Équipe 2 Réunion (sous réserve coupe)

Mardi 13/09/16 : Entraînement de 18h30 à 20h à Corné

Jeudi 15/09/16 : Entraînement de 18h30 à 20h à Brain

Samedi 17/09/16 REPRISE CHAMPIONNAT

REPRISE DE L'ENTRAÎNEMENT COLLECTIF PREVOIR :

BOUTEILLES D'EAU

CHAUSSURES DE FOOT ET BASKETS

MARCO 06/83/17/37/21

 

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